ファスティングデトックスでダイエット。1ヶ月チャレンジの効果!!

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セミナーで知り合った友人が、ハーブを使用したデトックストレーナーをしていて、その効果を体感しようとチャレンジしたファスティングプログラム。

ファスティングとは「断食」のことなのですが、プロテインやサプリや専用のジュースなどで、栄養はしっかりとりながら腸内を洗浄していくプログラムです。

高額だったのですが主人の援助を受け、1ヶ月のデトックスプログラムにダイエットを目的にチャレンジしました。

最初の1週間は準備食として朝食と夕食をプロテインに置き換え、昼食だけを食べるという風に過ごします。
その昼食のメニューも肉や食品添加物をとらないメニューにし、主食も米や小麦もとらず、玄米か十割そば、全粒粉のパンという徹底ぶり!!
日中は「エッセンシャルグリーン」という粉末を水に溶かして飲むハーブのお茶を飲んで血液も良好にしていきます。

そのときの昼食がこれ
玄米おにぎりと菜食です。

2週目からはいよいよ3食プロテインに置き換えの生活になりました。
その代わりにサプリやジュースと飲むものが増えました。
固形物は食べなくとも、飲むものが意外とたくさんあるので、空腹感はさほど感じませんでしたね。
やはり必要な栄養がしっかりと取れているからなのだと思いますが。

そんな2週目以降の3食はこんな感じ。

左 プロテイン(ココア味)
手前 サプリ
奥 エッセンシャルグリーン(ハーブのお茶)
右 ジュース3種を混ぜたモノ

この食事が2週間続きます。
1週目の時点ですでに2キロ体重は落ちて、さらに期待が膨らむ2週目。
時間がたつとつらさが出てくるのかな~と思いきや、健康にいいことをしてる!という充実感で全然辛くない(笑)

家で夫や子どもの食事の準備をしていても全く辛くなく毎日過ごしていました。

そうそう!デトックスというくらいなので腸内洗浄もばっちりしていきます。
「アルギナインプラス」というアルギニンの粉末を水に溶かして寝る30分前に飲みます。
2週目からは500mlと結構な量を飲むのですが、翌朝がほんとうにすごい!!
食べていないのでもちろん液体しかでないのですが、半端なく腸内が洗浄されている感じがしました。
最低でも4回は朝トイレにいきましたね。

それでも出社するころにはすっかりお腹も落ち着くので、仕事に支障をきたしたりということはありませんでした。

そして3週目。
まだまだ前半は余裕で体重もどんどん減っていったのですが、そろそろ回復食だ~!と終了間近になると急に食べたい欲求が強くなってきました。

回復食は具なしダシなしの無添加の味噌を溶いただけの味噌汁1杯から始めるのですが、それがもう待ち遠しくてしょうがない!!(笑)

トレーナーの励ましもあって、なんとか持ちこたえてようやく回復食を迎えました!!

そのとき飲んだ具なしダシなしの味噌汁。

めちゃめちゃ美味しかった~~~~!!!(笑)
翌日はこの味噌汁にどろどろのおかゆをプラスしていただきました。

天然のお塩と無農薬無添加の梅干しのみでほんっと~~~に!美味しくいただきました。
なんでもファスティングから急に食べ始めるとリバウンドの原因になってしまうそうで、徐々に食べるものや量を増やしていかなければならないんだとか。

ここからまた昼食だけを普通食にした1週間を過ごしプログラム終了。
得られた効果としてはまずは体重が7キロ減!!
そして偏頭痛、肩こりがなくなった!!

本当はさらにマイナス3キロが目標だったのですが、そこまではいたらず。
でも「ここからの食生活でさらに落としていけるよ!」とトレーナーに励まされしばらくは維持できていました。

えぇ、しばらくは(笑)

高額なお金をかけたにも関わらずあれから約半年。
すでに3キロ体重は回復しました。(笑)

でもたぶんちゃんと食生活を整えていれば
リバウンドすることなく維持したり継続してやせつづけていけるのだと思います。

すっかり食生活が乱れているのに、プラス3キロだけで済んでいることに私は驚いているくらいですから。

そして人って簡単にやせられるんだ~って実感したので、
機会があればまたチャレンジしてみたいとも思っています(*^_^*)

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